求助，感觉自己状态有些下滑怎么办

rt。本人弱省强校新初一，CSP-S 2024 220pts。

感觉最近状态很差，CF Div.1+2 只能做两题（CF Round 985），不停掉分，快 NOIP 了，一些提高组知识点也没学完，洛谷 / 梦熊的模拟赛打的也很差。

不知道该从哪里调整好。