求助【我快疯了】

非btd。

本人初三，坐标浙江，CSP在即。

但是因为CSP临近感觉压力特别大，心情一直很压抑（已经持续一个多月了）。焦虑下，感觉啥都学不进去，学习的效率不如以前那么高了，理解能力一直在下降，感觉精神也不太正常了。经常大吼大叫，自言自语，明明以前都不会这样的。

每天都有一堆题目来不及完成，总是陷入自闭的深渊无法自拔。每天晚上总是懊悔白天的效率低，然后第二天又是这样。明明很早睡觉也有午睡但上课做题就是很困。最近还感冒了精神真的崩溃了。

真的不知道该怎么办了/dk，但是看着自己颓废的样子真的好痛苦啊。

求一些好的建议。可能没时间回复，统一感谢一下。