怎么缓解考前压力

今天我们学校发生了一件大事，我就不说咋了，反正影响挺大，在全校来说。

我现在心情很不好，先是因为这事（我是出事那一科的课代表），而且下周就期中考试，复习压力很大，今天老师又布置了一堆作业，不到一点写不完的那种，然后就崩溃了。

我能想到倾诉的地方只有这里了。跟老师，跟同学，跟父母讲，无疑，讲了有个毛用，还会让自己更伤心。所以求解怎么疏导身上的压力，顺便问一下怎么在一周内背下8页全是要点密密麻麻的道法提纲。