家长逼着喝牛奶怎么办

今天我妈大概是看了什么营销号文章，说我12岁要长身体什么的必须喝牛奶。

而现实是我一喝牛奶就会肚子不舒服发胀这种，已经不喝一年多了。

然后她又说冷牛奶和热牛奶不一样什么的又说什么巴氏杀菌乳糖蛋白质什么的我听不懂的东西，总是她现在在下楼买什么0度加工的冷牛奶，对对就那种冰的刚从冰箱拿出来的要我直接灌下去，现在马上要买好回来了。

求问如何说服家长？