求助，看a岛动物园规则怪谈留下后遗症

RT，本人很胆小，而且是第一次接触“规则怪谈”这种东西。

昨晚发现有人在犇犇里发有关“a岛动物园规则怪谈”的东西，然后去百度了一下……

去看了一下知乎的推理，当时比较急，只看了比较黑暗的部分。

然后……

现在已经通过尝试写《无伤毁灭a岛动物园》、看完原来的推理、强迫自己多关注园长的无私、大声喊出“我是唯物主义者，无神论者”的方法来消除恐惧。

但是……很明显，效果不是很明显。

求助如何尽快摆脱这种情况。

另：知乎的推理

自己本来就对夜晚独自一人上下楼梯感到恐惧，但看了这东西之后尤甚。