关于考试

现在初二，whk 挺弱的。我在 whk 和 OI 的大考中已经考出了不少于 3 次极低于预期的表现，感觉有一部分是心理问题。因为有家人的鼓励，而且现在才初二，我在考后并没有太过自责遗憾。但很想问问各位选手在大考时是怎样做到高效心态好的。