想问一下关于做题的分配

我的一个很大的问题就是做题不能好好分配时间，很容易就急眼 all in 进去，导致没有时间干其他事情（赛时平常都是），所以一天也做不了几个题，效率很低。

求问一下大家一般做题是怎么分配时间的，以及长时间（2h+）都无法AC此时应该怎么办（平常）。怎么很好的提醒自己要注意时间。还有做题后的总结一般都需要总结哪些地方，一般是怎么总结的。