求助学习

近期状态极差，自己写题现在只能差不多写橙/下位黄了，思路也跟不上，听课绿及以下基本能听懂，紫能跟上小半段就跟不上了。

暑假的时候我思路最高能切紫，码力配合的好最多切蓝，不好也有黄左右。但是现在思路也不行了，码力写 500B 都有点费劲，正常写哪怕有思路也很难写。经常调 2/3h+ 只是为了 $[1,3]$ 个字符（最高记录 10h+ 调 10 个字符）。求助如何改善。

近期打模拟赛也是的，过了 T1 后面的就干不动了，偶尔会了也写不出一点点代码。T1 也不能保证一定过，然后分数就很惨。

另外关于学习的知识点，暑假的时候把罗勇军的《算法竞赛》上下册（DS除外）的板子知识用 5 个小时速通了，大部分没上机打，纯纯看思想，看的一知半解，不少当时会了，现在基本忘了。DS 学不懂一点。求教训练规划。

求教以上几个问题，以及我是否适合继续学下去。

本人六年级xxs，刚学OI两年，轻喷。

谢谢各位大佬！