关于T1恐惧症

rt。每次比赛不能快速做出T1的话后面就会打得奇差无比，甚至到比赛结束都不一定能写出来，但是赛后冷静下来又会比较容易想出做法。想问这种情况该如何克服，还是说就是单纯的水平不够要提升水平。