萌新 NOIP 赛前状态失调如何拯救

上个帖子沉了，重新发一遍原文：

本人 S $100+80+50+12=242$，最近模拟赛每场都被降智，代码能力急速下降，甚至出现过 freopen 写挂怒挂 100 的唐诗错误，只要不是一眼题都很难做出来（一眼题参考今天昨天 xyd 模拟赛三道题都能场切），比如今天昨天 CF D，被降智之后想了将近 1h，又调了很久，只能请求同学做法。并且只要模拟赛被卡了就会急急急，还会死磕某题，最后分就不会很高。

并且感觉最近心态不是很好，一直玉玉。

我现在很怕 NOIP 出现相同的情况啊，有没有什么建议或者题单。