大概晚上 11:20 睡着，早上 6:15 醒。然后中午从 12:50 睡到 13:40。

上午 7:30 开始考试能睡到 [9:30,10:00]。

每天早上喝咖啡已经不管用了，我喝了 3 个月喝出抗药性了，现在早上三袋咖啡考试都睡着了，而且最近听说喝咖啡对肾不好所以我不想喝了。
之前想着吃荷氏，感觉普通味道的太苦了就买了四条彩色的荷氏，然后考试的时候发现这个像糖果一样甜蜜，再仔细一看不是薄荷糖，这个就被当零食吃了，一上午能边睡觉边嚼 4 颗荷氏七彩糖果。
然后洗脸、给肚子灌水、上厕所感觉对我没啥用啊，脑子本来就不清醒，洗了脸还是昏昏欲睡。
然后早上我们会绕小操场跑 3 圈，跑下来根本毫不费力啊，我还没呼吸呢就跑完了，尤其秋天跑完操感觉没有点火热啊，然后时间安排很紧基本上没有自己再加圈的时间。

但是目前在学校没有好办法增加晚上睡眠时间，我现在想的办法是调时差到下午或者晚自习的时候坐着偷偷睡，有无 时差领域大佬教我怎么调这个时差。

还有没有大佬给我更多好的办法？