只考 S 选手该如何度过上午

rt，上午是打游戏好还是强迫自己睡大觉好，或者其它发颓方式。

去年因为自推过生日，周五晚上+周六早上摆了五六个小时生日阵，机房老哥打游戏打飞了，导致我俩 S 都比 noip 高了 $-70pts$。

为了避免惨剧发生，想问一下如何合理安排上午的时间。