论如何短时间让OI成绩提升并稳定

如题，我看别的绿勾随手都能场切绿蓝，不看题解切蓝的，我一般如果不超常发挥最多场切黄绿，蓝题不看题解基本上做不了一点。刷题虽然提升实力，但学不到新知识，蓝题还是写不了。或者给我推荐一些讲知识点讲的很好的视频。求。